Marketing.co.id – Berita Lifestyle | Memasuki Tahun 2024 berbagai tantangan dan perubahan dihadapi oleh perusahaan ataupun dunia bisnis, termasuk diantaranya tantangan dalam mengelola sumber daya manusia, seperti proses rekrutmen, retensi, dan pengembangan karyawan.
Dengan latar belakang inilah Allianz Indonesia ikut memfasilitasi berbagai kebutuhan karyawan agar bisa selalu sehat dan produktif. Salah satunya melalui acara NgobrAZ (Ngobrol Bareng Allianz Citizens): New Year, Healthier Me, kegiatan sharing knowledge yang mengangkat berbagai topik penting untuk karyawan.
“Untuk dapat menjaga kesehatan, kita perlu mengidentifikasi seberapa sehat diri kita saat ini. Semua organ tubuh dapat menunjukkan perbedaan dan tanda-tanda jika kita sedang dalam kondisi tidak sehat. Kita harus meningkatkan kesadaran terhadap hal ini. Jika ada yang dirasa berbeda dan dikeluhkan, jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter,“ tutur dr. Elva Septiruliana, Customer Claims Experience Manager Allianz Life Indonesia
“Oleh karena itu, di awal tahun seperti ini kita juga perlu melakukan Medical Check Up untuk mengetahui secara menyeluruh tentang kondisi tubuh kita. Setelah mengetahui kondisi tubuh kita, barulah kita bisa menentukan resolusi kesehatan dan menjaga kesehatan kita secara realistis,“ lajnut dr. Elva yang juga seorang sport enthusiast, yang ditemui sebagai pembicara di acara NgobrAZ.
Baca juga: Ciptakan Work-Life Balance, Bank Muamalat Resmikan Pusat Olahraga
Dr Elva menambahkan, seringkali semangat menjaga dan menjalankan gaya hidup sehat itu hanya bertahan selama beberapa bulan di awal tahun saja yang kemudian berujung pada kegagalan. Salah satu faktornya karena menentukan target yang terlalu sulit untuk dicapai sehingga komitmen untuk menjalaninya pun semakin lama semakin rendah. Oleh karena itu penting untuk menentukan goal yang realistis agar konsisten dalam menjalani hidup sehat.
“Sangat penting untuk kita membangun niat yang kuat mengapa kita perlu hidup sehat. Misalnya ingin hidup dengan umur yang lebih panjang, agar bisa terus mendampingi pasangan dan melihat masa depan anak-anak atau tidak ingin merepotkan keluarga apabila mengalami sakit. Pahami bahwa sehat adalah kebutuhan. Saatnya kita peduli dan cintai diri sendiri karena kesehatan kita tidak hanya berdampak pada diri sendiri melainkan juga untuk lingkungan sekitar, seperti keluarga dan pekerjaan,“ lanjut dr. Elva.
Setelah membangun niat yang kuat, selanjutnya yang perlu dilakukan dalam mendukung tercapainya hidup sehat, yaitu berolahraga. Studi yang diterbitkan oleh Bitish Journal of Sport Medicine mengatakan bahwa hanya dengan melakukan olahraga aerobik selama 11 menit dalam sehari dapat menurunkan risiko kanker, penyakit kardiovaskular, hingga kematian dini.
Olahraga juga dapat mengurangi stres dan meningkatkan produktivitas karena saat berolahraga tubuh melepaskan endorfin yang dapat menurunkan kadar kortisol yang tinggi saat mengalami stres sehingga membuat kita merasa lebih lega, tenang, dan bahagia. Inilah yang membuat banyak orang akhirnya menikmati rutinitas olahraga.
Selain itu, olahraga juga memiliki segudang manfaat lain yang diantaranya adalah meningkatkan fungsi kognitif atau kemampuan untuk belajar hal baru, meningkatkan sleep quality, memperbaiki metabolisme dan pencernaan tubuh, sirkulasi darah menjadi lancar, meningkatkan fungsi sendi dan menurunkan resiko oesteoporosis serta menjaga berat badan.
Meski demikian, komitmen untuk melakukan olahraga memang kadang sulit dipertahankan. dr. Elva Septiruliana memberikan tips kepada Allianz Citizens bahwa perlunya berteman dengan orang-orang yang seminat agar bisa saling menyemangati.
Selain olahraga, hal yang tidak kalah penting yang dapat membuat hidup semakin sehat menurut dr. Elva Septiruliana yaitu penuhi kebutuhan cairan harian tubuh serta istirahat yang cukup. Bagi orang dewasa, minum air mineral 2 liter atau 8 gelas per hari adalah sebuah kewajiban untuk memenuhi keseimbangan cairan dalam tubuh yang merupakan syarat penting untuk menjamin fungsi metabolisme sel tubuh tetap berjalan.
Baca juga: Sequis Beri Tips Hadapi Obesitas untuk Hidup Lebih Sehat di Tahun 2024
Terkait adanya kebutuhan dukungan moral bagi karyawan saat bekerja, Lidia menambahkan hal lain yang juga bisa dilakukan oleh Allianz Citizens saat merasa jenuh atau mengalami masalah yang mempengaruhi pekerjaan di kantor adalah dengan memanfaatkan Allianz Employee Assistance Program, yang khusus disediakan perusahaan untuk menjaga psikis dan mental karyawan agar tetap sehat.
Melalui program ini, perusahaan menyediakan layanan konsultasi pribadi untuk karyawan dengan psikolog professional. Allianz Citizens bisa melakukan konsultasi terhadap permasalahan yang sedang dihadapi baik terkait lingkungan pekerjaan, kantor maupun kehidupan pribadi.
“Setiap manusia memang memiliki masa hidup masing-masing, namun alangkah baiknya apabila kita bisa menghabiskan masa hidup kita dengan sehat baik fisik maupun mental bersama orang-orang yang kita kasihi dibandingkan kita harus menghabiskan waktu dengan mereka dalam keadaan sakit. Cintailah diri sendiri karena hanya diri kitalah yang akan menemani kita sampai kita dipanggil sang pencipta,” tutup dr. Elva.
