Selain suplemen, ada beberapa makanan yang dapat meningkatkan antioksidan secara alami
Marketing.co.id – Berita Lifestyle | Radikal bebas merupakan sebagai salah satu pemicu penuaan dan banyak penyakit seperti kanker, jantung, kurangnya penglihatan, hingga Alzheimer. Salah satu solusi untuk mengatasi tingginya tingkat radikal bebas dalam tubuh adalah antioksidan.
Belakangan ini, banyak penelitian tentang antioksidan yang bermunculan. Berbagai macam makanan kaya antioksidan pun akhirnya ditemukan. Tak heran jika saat ini ada banyak sekali produk suplemen yang mengandung antioksidan yang mulai ditawarkan di pasaran. Pertanyaannya, benarkah suplemen antioksidan diperlukan?
Tubuh memproduksi antioksidan sendiri
Sebenarnya tubuh memiliki kemampuan untuk menghasilkan antioksidannya sendiri dan mengatasi radikal bebas. “Sebenarnya tubuh kita sudah bisa menghasilkan antioksidan sendiri secara natural. Tapi, beberapa orang mungkin membutuhkan suplemen antioksidan,” ujar dr. Lisa Silvana, M.Biomed (AAM) dikutip dari Hellosehatcom.
Salah satu antioksidan yang dihasilkan tubuh di antaranya adalah gluthathione. Gluthathione ini dapat membantu mengubah berbagai macam radikal bebas menjadi bentuk yang tidak berbahaya bagi tubuh, sebelum akhirnya radikal bebas itu dikeluarkan tubuh melalui sistem detoksifikasi.
So, jika tubuh bisa memproduksi antioksidan sendiri dengan gluthathione, mengapa masih banyak yang menawarkan suplemen gluthathione di luar sana?
Tingginya radikal bebas yang dapat diserap tubuh oleh seseorang dari lingkungan, makanan, dan sinar matahari saat ini semakin meningkat. Sayangnya, gaya hidup masa kini yang cenderung kurang aktif dan konsumsi asupan makanan yang tidak seimbang membuat kemampuan tubuh dalam menghasilkan antioksidan semakin terganggu dan menurun. Gluthathione juga diketahui pada penderita kanker, HIV, diabetes tipe 2, Parkinson dan hepatitis.
Oleh karena itu, pada beberapa orang yang memang memiliki masalah dengan sistem detoksifikasi dan penyakit kronis, penggunaan suplemen antioksidan sangat dianjurkan. Suplemen antioksidan dapat membantu tubuh mengurangi beban radikal bebas dan mempercepat penyembuhan penyakit.
Di samping suplemen, sebenarnya ada beberapa makanan yang kaya akan antioksidan yang dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh secara alami. Beberapa makanan sumber antioksidan tinggi antara lain, alpukat, bawang putih, asparagus, brokoli, dan buah berry seperti stroberi, blueberry dan blackberry.
Perlu Anda ingat, sebelum memutuskan untuk mengonsumsi suplemen antioksidan dalam dosis tinggi, sebaiknya Anda berkonsultasi dahulu ke dokter yang dapat memberikan arahan yang sesuai. Sebab, asupan antioksidan yang melebihi batas kebutuhan tubuh justru dapat merusak tubuh karena antioksidan memiliki kemampuan untuk berubah menjadi radikal bebas.
