Marketing.co.id – Berita Financial Services | Pernahkah Anda mendengar ungkapan “Life Begins at 40”? Ungkapan ini menggambarkan bahwa usia 40 tahun merupakan titik awal kehidupan yang lebih stabil dan matang, baik dari segi emosional maupun finansial. Namun, di balik stabilitas tersebut, terdapat tantangan kesehatan yang perlu dihadapi seiring penurunan fungsi tubuh dan meningkatnya risiko penyakit.
Menurut dr. Fridolin Seto, Kepala Departemen Underwriting Sequis, memasuki usia 40-an, tubuh mengalami perubahan fisik yang signifikan dibandingkan saat berusia 20-an. Salah satu perubahan yang paling mencolok adalah melambatnya metabolisme tubuh, membuat upaya menurunkan berat badan menjadi lebih sulit. Risiko terserang penyakit juga meningkat, terutama bagi mereka yang memiliki gaya hidup tidak sehat.
“Menjaga berat badan pada usia 40-an seringkali menemui banyak tantangan, tetapi bukan berarti tidak mungkin. Mulailah dengan selektif memilih asupan rendah gula, lemak jenuh, dan batasi makanan cepat saji. Tingkatkan konsumsi sayuran dan protein tanpa lemak. Pola makan teratur tiga kali sehari dengan porsi cukup lebih baik daripada menahan lapar hingga makan berlebihan,” jelas Fridolin.
Selain metabolisme yang melambat, perubahan fisik lainnya yang umum terjadi pada usia 40-an adalah penurunan elastisitas kulit dan perubahan hormon yang mempengaruhi mood serta energi. Perubahan ini normal sebagai bagian dari proses penuaan, namun tindakan pencegahan dapat diambil untuk menjaga agar tanda-tanda penuaan tidak semakin tampak signifikan. Penggunaan skincare yang sesuai, UV protection, serta mengurangi konsumsi alkohol dan merokok adalah beberapa langkah yang dianjurkan.
Dalam aspek kesehatan, dr. Fridolin menyarankan untuk melakukan pemeriksaan kesehatan rutin setiap enam bulan atau setahun sekali guna mendeteksi masalah kesehatan sejak dini. Selain itu, aktivitas fisik seperti berjalan kaki, mencuci mobil sendiri, berkebun, dan olahraga ringan atau sedang secara teratur sangat dianjurkan untuk menjaga berat badan. Aktivitas seperti meditasi atau yoga juga membantu menjaga keseimbangan emosional dan mental.
Pada usia 40 tahun, selain fokus pada gaya hidup sehat, penting juga untuk mempersiapkan finansial agar tetap sejahtera di masa tua. Memiliki asuransi jiwa dan asuransi kesehatan sejak usia produktif adalah langkah bijak. Asuransi jiwa dengan Uang Pertanggungan yang memadai dapat menjadi warisan untuk keluarga, sementara asuransi kesehatan dengan limit pertanggungan besar memberikan perlindungan dari tantangan kesehatan di masa depan.
Menjaga kesehatan dan keuangan adalah investasi untuk hari esok yang lebih baik. Selama 40 tahun, Sequis telah mendorong masyarakat untuk menjaga kesehatan dan melindungi finansial keluarga mereka dengan asuransi jiwa dan kesehatan. Hingga kini, Sequis telah melindungi lebih dari 400 ribu nasabah dan membayar klaim serta manfaat senilai lebih dari 70 triliun.
Usia 40 tahun bukanlah akhir dari segalanya, melainkan awal dari kehidupan yang lebih baik dan sejahtera jika kita mampu menghadapi tantangannya dengan bijak.
