Awas! Osteoporosis Ancam Wanita Muda

marketing.co.id (Healthy)- Kesehatan tulang sangat diperhatikan oleh wanita, karena mudahnya mereka terkena osteoporosis.  Untuk itu, wanita harus mengerti benar penyebab dan gejalanya.

Berikut beberapa fakta yang harus Anda ketahui tentang osteoporosis:

Osteoporosis tidak hanya menyerang wanita lansia

Memang benar, osteoporosis kebanyakan dialami wanita lansia. Namun, penyakit ini bisa juga menimpa wanita yang masih muda. Oeteoporosis merupakan konsidi dimana tulang mulai melemah. Nah, seorang wanita mengalami masa puncak ideal yaitu saat berusia 20 tahun, dan setelah  masa puncak terjadi, maka tulang akan mengalami penurunan kondisi. Untuk mencegah penyakit ini adalah dengan konsumsi cukup kalsium. Untuk wanita berumur 9-12 sebaikny konsumsi selalu kalsium setiap hari.

Konsumsi kalsium secara teratur dan hindari minuman ringan

Bagi anda wanita muda minumlah susu 3 kali sehari dan hindari mengonsumsi minuman ringan terlalu banyak. Karena, beberapa minuman ringan menyebabkan penurunan penyerapan kalsium. Bahkan bisa melukai tubuh lain. Perlu diketahui bahwa minuman ringan yang mengandung asam fosfat bisa merusak kemampuan usus untuk menyerap kalsium dalam tubuh.

Ingat! menjaga tulang dari dini akan membuat Anda lebih siap untuk menghadapi masa tua nanti. Konsumsi makanan dan minuman yang bergizi tinggi, serta olahraga yang teratur juga harus dilakukan agar tetap sehat selalu.

Sumber: Tipskesehatan

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.